2026年5月5日，是二十四节气的第7个节气，夏季的第一个节气——“立夏”。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。历书:“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”

时至立夏，表示温暖的春季已经结束，炎热的夏季即将开始。由于夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，也对身体有好处。此外，夏季的营养消耗较大，而天气炎热又影响人的食欲，除注意饮食清洁和清淡为主外，还要注意水、蛋白质及维生素的摄入。如可多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨、沙棘等果蔬。特别是沙棘，在植物界有“维C之王”“果蔬之冠”“维生素宝库”的美誉，其营养价值是其他类水果的数倍。

春尽夏生，是告别，亦是启程。愿我们每个人都能在时序变换中不断调整自身的步调，与天地协和，与万物共生，在四时烟火中成就最好的自己。