白露——“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，是反映自然界寒气增长的重要节气。此时，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快，白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。

野生小果沙棘

白露时节，早晚温差较大，在饮食上也得多多注意。《难经》记载:“人赖饮食以生，五谷之味熏肤(滋养皮肤)，充身，泽毛。”意指在这一节气要预防秋燥，宜多吃一些富含维生素的食物和水果，如梨、柑橘、西红柿、沙棘、胡萝卜等，特别是沙棘，富含多种维生素和微量元素、多种氨基酸和其它生物活性物质，其中维生素C含量最高，素有“维C之王”、“果蔬之冠”的美誉，是您这个季节养生的不二之选。