慧缘养生堂

三伏天来了!这些防暑养生常识你得掌握了!

 

起伏啦~
 

从小就听老人们说的“三伏天”真的来了
 

出现在小暑与立秋之间
 

一年中气温最高且又潮湿闷热的日子
 

听着就感觉好热喔
 

从昨天开始正式进入今年的三伏天

 

 

7月17日~7月26日(初伏)
 

7月27日~8月15日(中伏)
 

8月16日~8月25日(末伏)
 

天气真是越来越热 各路英雄好汉都感慨
 

在下耐得住寂寞 可惜耐不住热啊
 

 

 

 

难怪朋友圈这两天一直都在感谢两个男人

 

一个叫威利斯·开利,男,

 

1876年11月26日出生, 美国人,

 

他发明了空调。

 

另一个叫后羿,

 

他在十几万年前,

 

干掉了9个太阳。

 

 

 

 

酷暑临近,最近小编的几位同事也是上火严重,医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人也逐渐增多,有的老人还诱发了心脑血管疾病。做好三伏天的防暑养生工作真是迫在眉睫了!

 

 

中医认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。

 

且夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些 沙棘、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一,阴阳互补,因此,在夏季人们要多吃酸甘的食物外,尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

 

 

 

沙棘果实营养丰富,据测定其果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。其中维生素C含量极高,每100克果汁中,维生素C含量可达到825—1100毫克,是猕猴桃的2—3倍,素有维生素C之王的美称。