慧缘养生堂

白露之后,这些养生绝招您得拿下了!

蒹葭苍苍,白露为霜。



今天是农历二十四节气中的第十五个节气。 - 白露-   过了今天 也意味着秋天真的要来了 告别酷暑 昼夜温差最大的一个节气 千万要注意养生啦!



 

1 注意保暖  及时添加衣物


 
 

中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法, 意味着白露节气一过, 穿衣服就不可赤膊露体了。尤其身体调节功能较差的年老体弱者,哮喘、冠心病等患者可因着凉感冒而导致旧病复发,或在进入冬季之后加重病情,所以千万不能“秋冻”,特别要注意腰腹部、膝关节的保暖。




2预防秋燥

 

 

秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥,人们在夏季过多的发泄之后,各组织均感水分不足,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,秋燥易与虚火结成燥热,也会影响人体对水的正常吸收,导致人们在口、鼻、皮肤等部位往往会出现不同程度的干燥感。因此,秋季养生关键要防燥。 

 

3饮食注意

 

白露养生重点是养肺补肾,只要肺气充足,皮肤和头发都会很润泽。要多摄入沙棘 、莲藕、莲子、百合、银杏、山药等食物,以便清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾。推荐沙棘醪糟汤。

 

金秋九月  

沙棘飘香 将炎热和烦躁 都留在盛夏

迎来收获满满的秋季 打起精神 养好身体

将内心埋藏的愿望一一打开 看看这个丰收季会收获多大的惊喜!