今日立夏,你准备好迎接夏天了吗?

今日凌晨3时左右,

太阳到达黄经45度时

二十四节气中的第七个节气立夏便来了。

            

         在天文学上立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。 
 

 

可是大家觉得棉衣还没有脱多久

春季还没好好享受

怎么就立夏了

你准备好迎接夏天了吗?

 

在春夏之交的季节,该怎样养生呢,

中医专家给出了很好的建议:

 

        立夏后,万物繁茂,气温逐渐升高,人体的消耗也随之加大,人往往会觉得疲倦,再加上昼长夜短,此时人的作息规律不能再一成不变。中医专家建议,立夏养生需“养血补心”,其次“培补肾气”。

1、晚睡早起

        进入夏天之后,提倡晚睡早起。晚睡,不能晚于11点,因为进入11点,就是肝脏自我修复的时间。中医认为“肝主藏血”,“人卧则血归于肝”,肝好对血有益;“肝木生心火”,肝好对心脏好!

        熬夜伤阴,经常晚睡就从“耗伤阴液”到“耗伤阴血”了,这是一个递进的过程!

 

 

 

2、流汗排毒

        立夏之后,浊水的排泄由单纯的尿道进入和汗道共存。大家都知道夏天流汗排毒!实际上还有解郁的作用,“郁”也是通俗理解的毒。

      中医认为:汗为心之液,血汗同源,因此大汗淋漓伤阴又伤阳,久而久之“耗伤阴血”!夏天的运动以散步、打太极、拉筋、打坐为主。

      汗多之人,立夏之后在饮食上“增酸减苦”,酸入肝,有助肝脏,同时酸主收敛,可以起到收涩汗的作用。

 

 

3、忌过度冷

       过度的冷气和大量的冷饮都会造成毛孔闭合,体内的燥热无法排泄,必成火,虚火伤阴,又会耗伤心血!

       当然这些无节制的“冷”,也会直接伤害我们的后天之本“气血生化之源”的脾胃。

 

4、饮食护心

     饮食是养生的基础,入夏养生,我们要注意不能满足于填饱肚子,而是让人体顺应季节变化,安排合理的饮食调配。
 

      “五台山沙棘人”愿您吃得快乐,健康一“夏”!